メンタルトレーニングの主な内容
メンタルトレーニングの一例としては、主に以下のようなものがあります。
「リラクゼーション」
「目標設定」
「イメージトレーニング 」
「集中」
「ポジティブシンキング（プラス思考)」
「試合に対する心理的準備（シミュレーション）」
「リラクゼーション」
とは、呼吸法や自律訓練法を取り入れ、緊張したときでもリラックスできるようトレーニングします。
「目標設定」
実現したい記録や時期などを決め、そのために今何をすればいいかを明確にし、プランをつくります。ビジネスの分野でもよく行われています。
「イメージトレーニング 」
試合などで自分が最高の能力を発揮している場面をイメージしたり、苦手な意識を払拭し、克服しているところを心理面からイメージし結果を出します。
「集中」
心理的トレーニングによって、集中力を高め、試合や練習などで自分のベストの能力を発揮できるように訓練します。
「ポジティブシンキング（プラス思考)」
いかなる時でも自分の能力を十分に発揮できる精神状態を保つために行います。
試合などで窮地に追い込まれた時など、いかにプラス思考を持って、展開を引っくり返すか、ということが迫られることもありますが、そのような場合に実力を発揮するのに効果的です。
「試合に対する心理的準備（シミュレーション）」
試合で成功するために、シュミレーショントレーニングや遠征先の環境の準備、対戦相手に対して勝つプラスイメージトレーニングなどによって、試合で最高のプレーができるようにします。
メンタルトレーニングは、現在スポーツ選手のみによらず、その心理的アプローチがビジネスマンなどにも取り入れられてきています。
皆さんも、メンタルトレーニングを、ビジネスやセルフコントロールなどに取り入れてみてもいいかもしれませんね。
ユニクロと生活雑貨
ユニクロは２００７年、それまでの生活雑貨アイテム｢HOME｣をブランド化し、｢HOTELS HOMES｣を立ち上げました。
｢HOTELS HOMES｣は｢わが家ホテル｣をコンセプトにし、自宅を一流ホテルで過ごすように快適で心地よい場所にすることを提案しています。
｢HOTELS HOMES｣では｢ベッド｣｢リビング｣｢バス｣｢ボディケア｣の４つのカテゴリーで展開されています。
｢ベッド｣のカテゴリーではシーツカバーや敷きパッドが扱われています。細い糸で高密度に織られた生地を使用しているため、しなやかでなめらかな表面感、そしてダニ対策など衛生面にも配慮された商品です。
｢リビング｣のカテゴリーではクッション、クッションカバー、ルームシューズが扱われています。豊富なデザインと素材感に配慮された商品です。
｢バス｣のカテゴリーでは様々な種類のタオルやバスローブ、トイレ用品が扱われています。シンプルで肌触りが良く、耐久性に優れている他、吸水性や弾力もあり品質の良さが感じられるものです。
｢ボディケア｣のカテゴリーではソープ各種とハンドクリームが扱われています。ソープ類は香にこだわり、天然精油による香の癒し効果が得られるものです。
｢HOTELS HOMES｣の立ち上げ当初、日常衣料品のイメージが定着しているユニクロが、高級ホテルをコンセプトにした生活雑貨で顧客を得られるのか、業界では注目を集めていました。
販売が始まると、シンプルでおしゃれ、また高級感溢れる商品は顧客の心をとらえ、高い評価を得ています。
引越し前のご近所への挨拶
引越しの日取りが決まったら、旧居のご近所への挨拶です。
引越しの際は、何かとバタバタしてご近所の迷惑になることは避けられませんし、特に親しい近所付き合いをしていた場合は、お互いに寂しいもの。お世話になったご近所への挨拶は、きちんとしておきたいものです。
引越しの際の、旧居のご近所への挨拶は、新居のご近所への挨拶とは違い、挨拶の品を持って行くことはあまりありません。ご近所への挨拶は、通常は引越し２日前〜前日くらいがいいでしょう。
引越し前のご近所への挨拶はだいたい以上のような感じでいいでしょうが、特に親しくしていた家だけは例外です。引越し直前に突然「引越します」ではあまりにも寂しいもの。引越しが決まった時点で、そのことを伝えておくといいでしょうし、挨拶の品を渡すのもいいと思います。
遠視性弱視とは
・遠視性弱視とは私たちが日常で、近視なので視力が落ちてしまった、乱視があり視力が悪いと言って使う視力という言葉は正確には裸眼視力の事です。裸眼視力は眼鏡やコンタクトを使用してないときの視力です。一方近視で裸眼視力1.0の人でも眼鏡やコンタクトで矯正することにより通常は1.2くらいの視力になります。この眼鏡やコンタクトをした時の視力を裸眼視力に対し矯正視力と言います。弱視は眼に視力の低下を起こす病気が無いのに眼鏡やコンタクトをした場合でも1.0以上の視力にならない状態、つまり矯正視力が悪い状態の事を言います。子供の眼の機能は産まれてから成長と共に発達して、10歳位でほとんど完成します。10歳迄に外から眼に入ってきた映像が刺激となり視神経、脳、網膜が発達し物を見て認識する事がうまくなるのです。ですから10歳迄の眼の成長期にちゃんとした映像が入らないと成長が不完全なままに終わってしまうのです。近視の場合、それでも近い映像が入るので、まだ良いのですが、遠視のでは遠くの物も近くの物もぼやけてしまいます。常に景色がぼんやりして見えていると、その映像が神経を通り脳まで達し、脳は回りのけしきはこんな感じなのだなと認識してしまいます。そのまま成長してしまうと、脳にぼんやりとした映像を送る事しか出来なくなってしまうのです。つまり視力が0.5の見えかたで10歳迄過ごしてしまうと、その後ズット眼鏡をかけていても1.0の視力にはなれません。これが遠視性弱視なのです。
ベネッセのおやこえいご
ベネッセのおやこえいご。CMでみかけたり、３歳以上の幼児英語の教材を探している人は知っているかもしれませんね。おやこえいごは、２ヶ月に１度定期的に購買されている教材です。子供の興味や関心をひくようなテーマや遊びで飽きさせず学ばせる事が出来るそうですよ。
教材にはホップ・ステップ・ジャンプと年齢ごとに３種類に分かれていて、その年代のお子様に合った英語を学ぶ事が出来るそうですよ。また人気のあるキャラクター「しまじろう」と学べるのも子供が楽しく覚える１つかもしれませんね。ホップは、３歳から４歳までの幼児を対象とした教材です。この教材の特徴を見ると、英語独特と言える音やリズムにたっぷり触れたり、まねっこ遊びをしながら英語に親しめます。
ステップは、４歳から５歳までの子供を対象としている教材です。ステップでは、ステップでは、４歳児特有の積極性やもっと知りたい言う気持ちを尊重して教材を作っているそうです。クイズや問いかけなどを豊富に使って好奇心を刺激して、英語へ興味を向かせていくそうです。そうする事で、ゲームを楽しみながら英語を口にしてくれたり、ゲームのルールなども理解出来るようになりますね。
５歳から６歳までを対象とするジャンプはアルファベットに興味を持ったり、英語力自身をつけたりしてくれるそうですよ。細かい事はまだ製作中で秘密だそうですよ。どのような教材になるのか楽しみですね。
おやこえいごは、子供１人で学ぶのではなく両親のサポートも必要なので親も一緒に学び楽しんで下さいね。